在生活中，许多男性朋友喜欢俯卧撑，这不仅是因为它简单方便，不受地点和时间的限制，还因为他们可以经常运动以帮助减少腹部脂肪。那么，男人每天坚持做俯卧撑有什么好处呢？
男人做俯卧撑有什么好处？
1.健身塑形
在俯卧撑的过程中，可以动动身体的许多肌肉，并利用手臂，胸部，腹部，臀部，腿部和其他部位的共同力量，这对男性锻炼腹部肌肉和三头肌它使身体变得越来越强壮，增强免疫力和抵抗力，并可以起到健身塑形的作用。
2.增强心肺功能
俯卧撑时，人体手臂将继续弯曲并反复延伸，这可以有效地促进胸肌的运动，长期坚持可以帮助男人锻炼胸肌。此外，俯卧撑通常需要适当的节奏和呼吸。随着时间的流逝，它们有助于促进心肺血液循环，增加肺活量并改善人体的心肺功能。
3.延缓肌肉衰老
随着年龄的增长，人体的功能持续下降，新陈代谢减慢，导致肌肉退化。对于30岁以上的男性朋友，坚持俯卧撑有助于减缓衰老。因为长时间的俯卧撑可以使肌肉形成记忆，刺激肌肉细胞，然后防止肌肉衰老。
4.缓解压力
由于工作和家庭原因，现代社会中的男人承受着更大的压力。但是，通过经常做俯卧撑，您可以将一部分注意力转移到运动上，这有助于缓解压力和释放不良情绪，从而提高工作效率。
如何做俯卧撑更健康？
作为一项运动，俯卧撑也需要掌握正确的姿势，否则会影响锻炼的效果，甚至会伤害身体。
1.运动前做好准备
进行俯卧撑之前，建议准备热身，尤其是上肢的热身运动，以免在弯曲和伸展过程中抽搐。
